Bạn đã trải qua một tuần làm việc rất mệt mỏi. Những dấu hiệu stress đang dần xâm chiếm toàn bộ cơ thể làm bạn cảm thấy kiệt sức. Chính vì thế, bài viết này sẽ mang đến cho bạn những thói quen tí hon giúp bạn lấy lại tinh thần, tìm lại sự an nhiên trong tâm hồn với những mẹo nhỏ đơn giản dưới đây.
Ăn món ngon
Thức ăn có thể giúp bạn vực dậy tinh thần một cách nhanh chóng. Nhưng bạn nên hạn chế những món nhiều dầu mỡ mà nên tập trung nhiều rau xanh và hoa quả. Món ngon giúp kích thích vị giác, làm cho hormone hạnh phúc trong cơ thể được tiết ra, kích thích thần kinh trở nên phấn chấn. Lúc này bạn sẽ đắm chìm trong hạnh phúc và quên đi hết những muộn phiền âu lo.
Ăn ngon có thể giúp bạn giảm căng thẳng và cảm thấy hạnh phúc
Tắm nước ấm
Nước lạnh giúp bạn trở nên tập trung và làm việc năng suất hơn nhưng nước nóng giúp cho bạn cảm thấy thư giãn, cơ thể nhẹ nhàng. Nếu bạn thích những mùi hương dịu nhẹ thì có thể đốt một chút tinh dầu thơm và ngâm mình trong bồn nước nóng để thư giãn sau những ngày mệt mỏi, áp lực vì cuộc sống tất bật.
Tắm nước ấm khiến bạn thấy thư giãn và quên đi thực tại tất bật
Thiền định
Thiền cũng là trong những hình thức được khá nhiều người áp dụng. Thiền giúp bạn cân bằng lại toàn bộ cơ thể và cảm nhận sâu vào trong từng hơi thở. Tâm hồn bạn sẽ được nghỉ ngơi, tâm trí thu hút những điều tốt đẹp. Bạn chỉ cần thực hiện từ 15 đến 30 phút mỗi ngày, hiệu quả sẽ thấy rõ rệt sau một tuần kiên nhẫn. Bạn sẽ tập trung nhiều hơn vào những việc quan trọng, bớt cáu gắt và bình tĩnh trước những khó khăn phải đối diện.
Thiền định hỗ trợ bạn đắc lực trong việc cân bằng thể chất lẫn tinh thần
Dọn dẹp không gian sống
Yếu tố quan trọng có thể ảnh hưởng lớn đến tâm trạng của bạn đó là không gian sống. Có những ngày làm việc bận rộn, bạn không có thời gian để dọn lại bàn trang điểm, sửa soạn giường nằm hay thậm chí là không gian làm việc. Lúc này bạn nên dành chút thời gian để sắp xếp lại toàn bộ không gian căn phòng gọn gàng và tối giản nhất. Điều này giúp bạn cảm thấy thoải mái, bớt ngột ngạt và dọn sạch đi những mớ hỗn độn trong cả tâm trí.
Đã bao lâu rồi bạn chưa dọn căn phòng của mình?
Gọi điện và chia sẻ cho những người thân
Người thân chính là nguồn động lực to lớn giúp bạn vượt qua những khó khăn, thử thách trong cuộc đời. Họ là chỗ dựa tinh thần vững chắc cho bạn thêm hy vọng trong cuộc sống. Chính vì thế, đừng ngần ngại chia sẻ khó khăn của bạn với những người bạn thương yêu. Họ sẽ cho bạn những lời khuyên, an ủi tinh thần vô cùng lớn. Chính bạn cũng cảm thấy nhẹ nhõm và an yên hơn khi được trút hết những muộn phiền, lo toan ra bên ngoài.
Đừng quên bạn vẫn còn người thân và những người bạn yêu thương
Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Happykey Academy đến cuối bài viết. Hy vọng những mẹo nhỏ trên có thể giúp bạn chữa lành vết thương và lấy lại tinh thần để hoàn thành những dự định sắp tới. Để tham khảo thêm nhiều bài viết hay hãy ấn vào link này nhé! Tin Tức – Happykey